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私、あまり食べてないのに・・
最近、ウエイトトレーニングを、ストイックにしている女性がテレビでよく見かけます。
私もウエイトを初めて11年になります。
人が初対面で感じること。
第一印象はまず見た目ですよね。
それが美人とか太ってるとか、身長だったり、体形だったり、姿勢や雰囲気。
まずはそこからですよね。
身長や生まれ持った顔はどうすることもできませんが
体形は変えていくことができるもの。
これは自分との戦いですが、体が引き締まって
出るとこは出て、閉まるとこは引き締まって
太ももなんかは程よくしなやかな筋肉がついていて・・・
だからウエイトトレーニングはやめられないんです。
2週間で筋肉がおちていくそうなので、週に2回のウエイトは欠かせません。
そしてジムに行くと、また気持ちも引き締まり
食事も気を付けるものです。

よくぽっちゃりしている方がいう言葉
「私、あまり食べてないのにすぐ太ってしまうのよ。」

そんなはずはありません。
しっかりと食べているんです。

消費カロリーと摂取カロリーの足し算引き算ですべてが出るのです。
年齢によって確かに基礎代謝は下がりますが
筋肉をバランスよくつけていけば
基礎代謝も上がるんです。
バランスの良い食事と暴飲暴食を避ければ
体重はキープできるのです。
体重よりも体脂肪や体系を重視したほうがよさそうですね。
体重をぶら下げて歩く人はいませんもの。

さあ、今日から少しずつ意識して体を動かし
ウエイトをして美しいもてるボディーを手に入れましょう!!ブログ画像
 
 
投稿者 Shining J (18:55) | PermaLink

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