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抗酸化について 名古屋 東区 エステ
美しくなるためのお話を、今日はさせて頂きますね 

抗酸化 と、よく耳にしますね。

抗酸化とは、酸素は体内で栄養素と結びついてエネルギーを作り出します。
でも、取り込んだ酸素の一部はほかの分子と結びついて、活性酸素に変化して
細胞を酸化させ、老化を早めるとされています。
この活性酸素による体のさび月を防ぐことが 抗酸化です。

残念なことに憎き活性酸素は絶えず体の中で作られています。
これらが体内で長い間、蓄積されると単に老化を早めるだけでなく生活習慣病
白髪やシミ、シワなどいわゆる老化の原因とされています。

また、喫煙や飲酒、食品添加物やストレス、紫外線なども活性酸素を増やす原因に。

そこで体を酸化させないためには、日々のバランスの良い食事はもちろん、
規則正しい生活スタイル、フィトケミカル、カロテノイド、ポリフェノール、ビタミンCやE
亜鉛などの抗酸化物質を摂取する事が重要になります。
最近では水素やケイ素も注目されています。

綺麗になるためには、ライフスタイルを見直し
普段の食事では摂取できない場合は、サプリメントで補充するなど
体内から綺麗にすることが必須です

2017年はそんな自分の体内を見直す年にしたいものですね

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投稿者 Shining J (19:07) | PermaLink

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